ত্বক ফর্সা রাখতে মানুষের দৈনন্দিন জীবনে যা মেনে চলা বাধ্যতামূলক।
নিয়মিত ত্বকের যত্ন না নিয়ে একেবারে কোন কিছু না করে সুন্দর ফর্সা ত্বক পাওয়া প্রায় অসম্ভব । ঘরে বসে ত্বক ফর্সা করার কয়েকটি ঘরোয়া উপায় আপনাদের সাথে শেয়ার করছি ,যা মেনে চললে ত্বক হবে উজ্জ্বল ফর্সা ও দাগহীন । তাই প্রতিদিন নিচে উল্লেখিত নিয়ম কানুন মেনে চললে ঘরে বসে খুব সহজে ত্বক ফর্সা করতে পারবেন। মেকআপ ও প্রসাধনী ব্যবহার না করে কীভাবে আপনি স্থায়ী গায়ের ত্বক ফর্সা করা যায় তা নিয়ে আজকে আমাদের আয়োজন।
১) মানব শরীরে আর্দ্রতা ধরে রাখতে পানি ও পানিজাতীয় খাবারের কোন বিকল্প নেই। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং পানিজাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। আর পানি পান করার সাথে সাথে ত্বক ফর্সা করতে ও ত্বকের সতেজভাব স্থায়ীভাবে ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন একটি করে ডাবের পানি পান করতে পারেন ।
২) ত্বককে ভাল রাখার সবচেয়ে উপকারী মাধ্যম হলো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার, পানিজাতীয় ফল (আঙুর, তরমুজ, শসা, গাজর, টমেটু) ও সবজি জাতীয় খাবার খেতে হবে বেশি করে ।
৩) ত্বক ফর্সা করতে চাইলে আপনাকে অবশ্যয় চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে। বিশেষ করে যারা ধূমপান ও মদ্যপান করে তাদের এই কর্মকান্ড তাদের ত্বকের জন্য ক্ষতি। তাই এসব থেকে দূরে থাকায় শ্রেয়।
৪) ত্বক ফর্সা করার অন্যতম কার্যকারী উপায় হলো রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানো । ভালো ঘুমে না হলে মানুষের ত্বকও ভালো থাকে না আর ভাল ঘুমে মানুষের চেহারায় ক্লান্তির ছাপ কমে যায় বিধায় ত্বক ফর্সা হয়। তাই আমাদের দৈনন্দিন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
৫) স্থাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক ফর্সা করতে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়ামের বিকল্প নাই তাই, সাঁতার, হাঁটাহাঁটি, ইয়োগা বা ব্যায়াম করতে পারলে আপনি স্থায়ী পাবেন ফর্সা ত্বক । প্রতিদিন না হলেও অন্তত সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন।